或跃在渊：像潮汐一样安排你的能量波段

乾卦九四爻"或跃在渊"，说的是龙有时飞腾有时潜伏，能量节奏本就有高低起伏。法国作家巴尔扎克每天写作16小时，但他会在每写完一章后彻底放空两天，逛市场、喝咖啡、什么也不做。你不是机器，不需要全天候高效。

建议你按"90-20"法则安排一天：集中精力工作90分钟，然后必须离开座位20分钟，做与工作无关的事（散步、听一首歌、整理书架）。关键在这20分钟里完全切断目标感。另外，每周留出半天"渊时间"：不安排任何社交或任务，可以发呆、睡觉、看闲书。你会发现，允许自己"坠落"后，反而更容易"飞起"。