終日乾乾：用行動打斷焦慮的惡性循環

乾卦九三爻說"君子終日乾乾，夕惕若"，心理狀態低落時，最怕陷入"想太多-動不了-更焦慮"的死循環。北宋的范仲淹在貶謫期間，沒有終日哀嘆，而是每天雷打不動地讀書、寫策論、走訪鄉里，用具體事務填滿時間，最終寫出"先天下之憂而憂"。