丧马勿逐自复：恐惧来了，不追它，它自己会走

恐惧这东西，你越追它，它越跑得快。睽卦初九爻辞说得很妙：**丧马勿逐，自复**——你的马丢了，别去追，它自己会回来。这说的就是怎么对付内心的恐惧。

你害怕什么？害怕失败、害怕丢脸、害怕被人否定。这些恐惧就像一匹受惊的马，你越想抓住它、控制它，它就越拼命挣扎。睽卦告诉你：别追了，让它跑。

讲个真实的例子。作家斯蒂芬·金年轻时写《魔女嘉莉》，写了一半觉得太恐怖了，自己都害怕，直接把稿子扔进垃圾桶。他妻子从垃圾桶里捡回来，说“你再看看”。他没去追那个“害怕写恐怖小说”的情绪，而是继续写下去。结果呢？那本书成了他的成名作。

恐惧的本质是“失控感”。你怕的不是事情本身，而是事情会脱离你的掌控。睽卦的解法是“不逐”——承认它、接纳它，但不跟它对抗。你怕公开演讲，那就允许自己怕，然后该准备什么准备什么，该上台上台。你会发现，那匹“马”跑了一圈，累了，自己就回来了。

所以下次恐惧来袭时，别对自己说“我不能怕”，试着说“我知道你在，但你影响不了我”。丧马勿逐，自复。