未濟卦睡眠調整：別追求完美入睡，先學會'有孚於飲酒'

未濟卦最後一爻說：'有孚於飲酒，無咎。濡其首，有孚失是。'——意思是適度飲酒放鬆沒毛病，但喝到爛醉如泥就錯了。這簡直就是給失眠者的精準建議：很多人爲了睡個好覺，反而過度努力——比如強迫自己躺夠八小時、喫褪黑素、做冥想，結果越焦慮越睡不着，像狐狸溼了頭一樣失了分寸。