節卦改善睡眠：找到你的“甘節”入睡儀式

節卦九五爻“甘節，吉，往有尚”直接點明瞭高質量睡眠的祕訣——把“睡覺”從一項任務變成一種享受。這讓我想起民國才女林徽因，她長期受失眠困擾，後來在給友人的信裏分享了自己的方法：睡前必讀半頁《詩經》或抄一段《營造法式》的圖樣，她說“這不是用功，是讓心沉下去”。她刻意迴避那些“苦節”式的助眠法，比如數羊、喝苦藥，而是選擇讓自己感到“甘”的事情作爲過渡。