渙卦改善睡眠：像莊子‘心齋坐忘’，把雜念散入黑夜

失眠的人，最怕的不是睡不着，而是越急越睡不着。渙卦的‘渙’字，就是解藥。渙卦上九爻‘渙其血去逖出’，直譯是‘散掉淤血，遠離憂患’——這簡直是失眠的終極解法。你之所以睡不着，是因爲腦子裏積壓了太多‘血’（焦慮）和‘逖’（雜念）。莊子在《人間世》裏講‘心齋’，就是教人把心神從外物中收回來，像水一樣清澈。他有一次失眠，乾脆不睡了，跑到院子裏聽風，結果反而睡着了。這就是渙卦的‘渙其躬，無悔’——不強迫自己睡，而是先‘散’掉對睡眠的執着。