艮卦改善睡眠：放下“必須睡着”的執念

失眠最折磨人的不是睡不着，而是“我必須睡着”這個念頭本身。越焦慮，越清醒，像掉進一個死循環。艮卦的爻辭給出了一個絕妙的解藥：“艮其輔，言有序，悔亡”——管住嘴巴，話自然有條理；管住大腦，睡意自然會來。