革卦睡眠調整：巳日乃孚，用黃昏的儀式重置生物鐘

失眠或睡眠質量差的人，往往陷入“越想睡越睡不着”的怪圈。革卦的卦辭“巳日乃孚”給出了一個極妙的解法——“巳日”指午後或黃昏，正是晝夜交替的臨界點。睡眠問題本質是身體和意識的“變革”卡住了，而“孚”就是信任這個自然轉換的過程。