恆卦助眠：別用“堅持”綁架睡眠，讓牀成爲恆德之地

睡眠問題最怕什麼？怕你“浚恆”——越努力睡，越睡不着。恆卦初爻“浚恆，貞兇”簡直是失眠者的寫照：你躺牀上拼命數羊、反覆調整姿勢、甚至用各種助眠App，結果越來越清醒。這種“堅持”恰恰是凶兆。歷史上，清朝名臣曾國藩也深受失眠困擾，他在家書中寫自己“每夜輾轉反側，愈求睡愈不得”。後來他改變策略：不再強迫自己入睡，而是“恆其德”——把牀只用於睡覺，不在牀上思考、讀書、焦慮。三個月後，失眠自然好轉。