臨卦改善睡眠：用“至臨”破解深夜大腦亢奮

失眠的時候，大腦就像臨卦裏的“八月有兇”——明明該安靜了，卻像秋天肅殺之氣一樣，各種念頭蜂擁而至。你越是想睡，越清醒，這就是典型的“甘臨”陷阱：把睡覺當成任務，結果焦慮反而成了興奮劑。唐代大詩人白居易晚年飽受失眠之苦，他在《負冬日》裏寫“杲杲冬日出，照我屋南隅”，他用的辦法就是“至臨”——不是強迫自己睡，而是親自去感受睡覺前的每一個細節。