隨卦助眠：把“拘繫之”變成安心入睡的儀式

失眠的人最常犯的錯是“強迫入睡”，這恰恰違背了隨卦的“拘繫之，乃從維之”。這句爻辭原意是像被繩子拴住一樣無法掙脫，但用在睡眠上，可以反過來理解：如果你主動用一條“繩子”把自己拴在睡眠的節奏裏，比如固定的睡前流程、同一款枕頭、一樣的溫度，身體就會慢慢“從維之”（跟隨這個約束），自然入睡。