亢龍有悔：睡前兩小時啓動"降頻模式"

乾卦上爻"亢龍有悔"，龍飛太高就會後悔。睡眠問題往往源於睡前大腦還處於"亢奮狀態"——刷手機、想工作、情緒激動。唐代詩人白居易晚年失眠嚴重，他自創"睡訣"："以心使心，以神養神"，睡前必焚香靜坐，讓心神先於身體安歇。